Blog BIO ACS é vida.

GRUPO A CATEGORIA EM 1º LUGAR

Companheiros Participe do nosso Blog e Sejam Bem Vindos !

Total de Acessos em Nosso Blog BIO ACS é Vida.

COMUNICAÇÃO

COMUNICAÇÃO

ASSOCIAÇÃO


quinta-feira, 25 de outubro de 2012

UM COPO DE REFRIGENTANTE É IGUAL A 3 COLHERES DE AÇUCAR (CONFIRA).

 


























Seja para dar sabor, incrementar uma preparação ou simplesmente por hábito, o açúcar faz parte de nossa alimentação diária. Mas, você sabia que além da adição desse ingrediente nas nossas preparações culinárias, os alimentos já possuem doses muitas vezes elevadas desse produto?
A recomendação diária da ingestão de açúcar varia de acordo com a idade, presença de alguma patologia e gasto energético diário. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a recomendação para adultos saudáveis é de 62,5 gramas de açúcar por dia.
Sabendo que cada colher de sopa de açúcar contém 12 gramas, conheça abaixo a composição de alguns alimentos:
  • 1 copo de bebida láctea – 4 colheres de sopa de açúcar (48 gramas)
  • 1 copo de refrigerante – 3 colheres de sopa de açúcar (36 gramas)
  • 1 copo de néctar de frutas – 3 colheres de sopa de açúcar (36 gramas)
  • 1 colher de sopa de achocolatado – 1 colher de sopa de açúcar (12 gramas)
  • 10 unidades de bala de goma – 4 colheres de sopa de açúcar (48 gramas)
  • 2 balas de caramelo – 2 colheres de sopa de açúcar (24 gramas)
  • 1 barra de cereais – ½ colher de sopa de açúcar (6 gramas)
  • 4 colheres de macarrão cozido – 2,5 colheres de sopa de açúcar (30 gramas)
  • 1 unidade de pão francês – 2,5 colheres de sopa de açúcar (30 gramas)
  • 1 fatia de bolo simples – 2,5 colheres de sopa de açúcar (30 gramas)
  • 10 unidades de bolacha tipo Maisena - 2,5 colheres de sopa de açúcar (30 gramas)
  • 1 pacote de biscoito amanteigado = 11 colheres de açúcar (132 gramas)
  • 1 pacote de biscoito recheado = 12 colheres de açúcar (144 gramas)
  • 1 unidade de pão de leite – 2 colheres de sopa de açúcar (24 gramas)
  • 1 batata pequena – 1 colher de sopa de açúcar (12 gramas)
  • 1 manga – 1 colher de sopa de açúcar (12 gramas)
  • 1 laranja – 1 colher de sopa de açúcar (12 gramas)
  • 1 cacho de uva pequeno – 1,5 colheres de sopa de açúcar (18 gramas)
O açúcar faz parte de uma alimentação saudável. Busque o equilíbrio e desfrute dos alimentos com saúde.
Fonte: Equipe Qualidade de Vida Victory

Nenhum comentário: